След студената зима ни атакуват сънливост и обща слабост, известни като
пролетна умора. Кожато ни е бледа, а видът – леко измъчен. За да изглеждаме
добре, са ни необходими витамини А, В6, С и биофлавоноиди, съветва gotvach.bg.Те
подобряват работата на имунната система и помагат по-лесно да се издържат
физическите натоварвания. Витамин D също е много необходим, но той се изработва
в тялото ни само благодарение на слънчевата светлина.

Ако сте решили да се вталите с пролетна диета, имайте предвид, че ако
ограничавате белтъчините и мазнините, са ви необходими комплекси витамини с В6,
B12, както и желязо.

За стимулиране на сексуалното влечение у дамите, което през пролетта също се
поддава на общата пролетна умора, е необфодим витамин Е. Той се намира в
олиото, зехтина, кълновете, бобовите култури. Също така, е необходим витамин К,
който се намира в тиквата, спанака, зеления грах, телешкия черен дроб, жълтъка
на яйцето. Не на последно място е и фолиевата киселина.Тя се съдържа в голямо
количество в магданоза, така че го добавяйте в салатата, както и в зелето и в
карфиола.

Антиоксидантите – витамините А, С и Е защитават организма от вредното
въздействие на околната среда.Те също така забавят процесите на стареене.
Намират се в морковите, оранжевите плодове и цитрусовите плодове.

Сексуалната функция у мъжете се засилва със съчетание на цинк и витамин А. Вместо
с ядки и картофки, пийте бирата с морски дарове. Скаридите, мидите и калмарите
съдържат много цинк. Витамин А се съдържа в дроба от треска, телешкия черен
дроб и кравето масло.

Ако постоянно ви болят очите и лесно се изморявате докато седите пред
компютъра, значи ви липсва витамин D. Той се намира в скумрията, особено в
черния й дроб, както и в жълтъците, олиото и зехтина.

Излагането на слънце за 30 минути също помага срещу пролетната умора. И не
забравяйте да си доставяте повече положителни емоции!

06.05.2011, 21:04 Автор: gotvach.bg